Considerada por muitos como o mal do século, a ansiedade vem acometendo uma quantidade enorme de pessoas. Seja pelo excesso de informação ou pela cobrança profissional, a ansiedade domina a vida de muitos brasileiros.
Mas alguns hábitos cotidianos simples podem ajudar a amenizar seus efeitos. O Dr. Jorge Pamplona recomenda o shake “Doce Calma”:
Ingredientes (para 3 porções de 250 ml)
– 2 bananas pequenas
– 1 xícara de morangos (cerca de 140 g)
– 4 colheres (sopa) de leite de coco (60 ml)
– 2 colheres (chá) de gérmen de trigo (cerca de 10 g)
– 2 colheres (sopa) de mel (cerca de 40 g)
– 1 xícara de leite de aveia ou leite de soja (240 ml)
Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea.
Esse suco possui as seguinte propriedades:
– ansiolítico
– sedativo
– melhora o rendimento intelectual
– nutritivo
Fonte:
livro “O Poder Medicinal dos Sucos e Shakes”, do Dr. Jorge Pamplona
