Você tem bebido quantidade suficiente de água?
Beber bastante água é um dos melhores hábitos de vida que você pode adotar!
Mais de 60% do nosso organismo é constituído de água, e por isso é fundamental para uma alimentação saudável. Adultos devem tomar entre 2 e 3 litros de água por dia. Abaixo listamos 5 dos principais benefícios de se beber uma quantidade adequada de água todos os dias:
1 – controle da temperatura corporal;
2 – regulação do apetite e controle do peso;
3 – limpeza do organismo por meio da eliminação de impurezas;
4 – transporte de nutrientes e oxigênio para as células;
5 – regulação do trânsito intestinal.
Uma boa opção pra complementar sua hidratação no calor do verão é a água de coco. Ela é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência.
